【哪裡便宜】【乾隆指定】海景國宴魚翅羹+干貝+蟹肉3件組超怕缺貨的
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商品訊息描述
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簡易食譜
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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第一金控正新橡膠 力挺台灣網球
工商時報【孫彬訓╱台北報導】
國內規模最大、總獎金最高的「正新瑪吉斯第一金控盃」網球團體錦標賽，5月4∼6日在彰化員林運動公園火熱開戰，賽事集合逾千名網球好手齊聚一堂。
在正新橡膠公司及第一金控長期支持贊助下，今年賽事已邁入第九屆，第一金控董事長董瑞斌、正新橡膠董事長羅才仁到場開球，並為選手加油打氣，今年更首度邀請去年三度奪下大滿貫青少年雙打冠軍的彰化子弟許育修擔任賽事代言人，許育修還與第一金證券董事長葉光章進行了一場精彩的表演賽。
正新橡膠公司及第一金控積極落實企業社會責任，更投入資源在台灣體壇，培養體育選手、舉辦及贊助各類盃賽，年年都為台灣的體育發展注入活水。而本賽事也特別融入了社會公益，在開幕典禮上特別邀請瑪喜樂基金會太鼓隊11身障朋友演出，為賽事揭開序幕。
「正新瑪吉斯第一金控盃」為全國網壇最具指標性的網球賽事，今年公開組「坤旺營造A」、大專乙組「清華大學」、壯年組「台中晶品」抱走本屆賽事各組冠軍。
公開組決賽由「坤旺營造A」迎戰去年冠軍「斗六小博士」，「坤旺營造A」在關鍵時刻發揮得宜，以2：1首度封王。而大專乙組「清華大學」一路擊敗三連霸的「台灣大學A」及勁敵「高雄醫學大學紅」，相隔四年再度奪冠。
正新瑪吉斯輪胎長年力挺運動賽事，今年持續贊助美國職棒大聯盟洋基隊。
第一金控支持體育活動逾20年，每年投入上千萬元舉辦及贊助各類盃賽，不但舉辦桌球錦標賽、桌球夏令營等活動，讓體育發展向下扎根，也積極培育優秀選手，成立男子桌球隊、長期認養中小學桌球隊，更安排選手前往國外移地訓練及比賽。
其中，第一銀行桌球隊隊員廖振珽表現優異，2017年世大運摘下三面銅牌，也與李佳陞同時入選2018年桌球亞運國手資格，第一金控培育未來的體壇之星，期許在國際競技舞台上嶄露頭角，也為台灣體育發展盡心力。
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