【折扣情報】【乾隆指定】海景國宴魚翅羹+干貝+蟹肉3件組網友開箱介紹
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商品訊息描述
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簡易食譜
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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靠1滴血 逮到螺絲起子大盜
吳姓男子靠一把螺絲起子行竊大台中，打破車窗偷財物，他曾在行竊時不慎流血，台中市第三警分局鑑識人員採到一滴血比對，成破案關鍵。
台中市第三分局現場勘察績效經警察局評核，獲107年上半年度團體成績第1名，分局長陳仕諺於分局週報公開頒獎表揚。
第三分局鑑識績效中，中市東區、南區今年初，發生多起連續汽、機車內財物遭竊盜案，偵辦員警追緝，配合鑑識小組現場勘察採獲跡證，素有「一把螺絲起，闖天下」的40歲吳姓男子，終究不敵科學辦案，遭警方緝獲到案。吳嫌坦承犯案地點遍及大台中，每次犯案都拿螺絲起子行竊多案。
他在106年12月底至107年1月間也曾犯下10多件敲破車窗的竊盜案件，其中，於遭破壞車窗周邊，採獲疑似犯嫌不慎留下之血點、指掌紋等相關跡證，經送往警察局鑑識中心鑑析，發現吳姓男子涉有重嫌。
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