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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年菜不吃肥！跟著營養師這樣做「佛跳牆」 脂肪大減半
▲傳統年菜只要動手改造，風味不減卻能馬上健康加分。（照/台北榮總提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
農曆春節到了，年菜上桌若少了「佛跳牆」、「獅子頭」等傳統大菜，總覺得少了點年味，不過，這些春節必備的應景年菜，油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻少，常讓人陷於「吃」與「不吃」的天人交戰中，營養師就教你動手改造年菜，只要稍稍換些食材，油脂量就可以大減半。
台北榮總營養部就改造：佛跳牆、獅子頭、糖醋白鯧、高升子排、火鍋、鳳梨蝦球、豆乳雞等7款年菜，以及紅豆年糕、發糕、芋頭糕等3款年糕，保證風味不減，健康卻加分。
台北榮總營養部營養師謝伊晴強調，春節必備的應景年菜，最大問題就在於好吃卻負擔大，但其實只要從烹調方式、食材、份量3方面下手，經過改造的年菜就可降低熱量足足有1至4成、減少脂肪4至7成，且減少精緻糖含量，同時又多了健康的不飽和脂肪酸、膳食纖維。
以「佛跳牆」為例，烹調過程均須經過油炸，容易吸附大量油脂，營養師建議，可以改採用烘烤、燴炒的方式來取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉類或加工品，佛跳牆中的炸豬皮、加工魚蛋，改用竹笙、木耳、菇類來取代，脂肪就能一口氣大減50%。
「獅子頭」則可以以蒸代炸，用豆腐、粉絲等代入肉餡，取代傳統做法的肥絞肉，脂肪也能減少達67%。愛吃各種年糕的民眾也不必望著嘴饞，紅豆年糕可改用藜麥、地瓜取代糯米粉；發糕用燕麥片取代部分低筋麵粉，再加堅果添好油；芋頭糕更可以用鮭魚、橄欖油取代豬絞肉、豬油等。
謝伊晴說，像紅豆年糕若改用藜麥、地瓜作為原料，地瓜便可以帶來甜味，免去精緻糖，搖身一變為低升糖指數的料理，精緻糖下降40%，碳水化合物下降12%，風味一樣好吃。
照片來源：台北榮總提供
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OWL亞特蘭大學院隊誕生 骨幹成員吐心聲：我曾被當作瘟疫、垃圾
[新頭殼newtalk] 《鬥陣特攻》職業電競聯賽OWL第二季加入的新隊伍Atlanta Reign（暫譯亞特蘭大君臨）23日正式宣布學院隊為北美職業競技賽打拚兩季的Last Night’s Leftovers，該隊也隨即改名為「ATL Academy」，目前陣中一共有六名成員，他們將出戰北美賽區第三季賽事。
Thanksgiving is over and it's Reigning Leftovers.
It is our pleasure to announce that @LeftoversOW will be competing as @ATLReign's Academy team in Season 3 (2018) of @OverwatchContenders!
Welcome your ATL Academy to Overwatch Contenders! #AcademicallyGifted pic.twitter.com/h5izpTcTcM
— ATL Academy (@ATLAcademyOW) 2018年11月23日
Last Night’s Leftovers（LNL）在北美賽區第一季表現並不理想，季後落入升降賽，還好夠爭氣再度以選拔賽第一名之姿重返OC賽場，LNL第二季成功闖入季後賽，但止步首輪。被亞特蘭大君臨買下成為學院隊後，陣中三名選手Ajax、Sugarfree與Dogman續留，再加上Saucy、Gator與Hawk三位潛力選手，期許再次衝擊職業競技賽。
前LNL骨幹成員Ajax在消息發布後，也在個人推特寫下這段心路歷程，他表示：「我曾在鬥陣特攻度過一些黑暗日子，首季季前甚至沒有隊伍想測試我，就好像我是瘟疫一樣。選手和大部分的社群都說我是垃圾。所以即使每個人都告訴你不可能也不要放棄夢想。我的下一個目標就是踏上OWL，感謝你們一路以來的支持。」
I went through some dark times in ow. Pre s1 no team even wanted to try me out, like I was the plague. Players and most of the community said I was trash. Never give up on your dreams even if everyone tells you otherwise. Next goal is owl, thanks for the continued support * https://t.co/u1v4J6dm0L
— Ajax (@Ajax1OW) 2018年11月23日
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