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下面附上一則新聞讓大家了解時事
身不離3C造成手麻痹 伸展動作緩解困擾
【健康醫療網／記者林怡亭報導】「肘隧道症侯群」跟「腕隧道症候群」同樣是長時間使用3C產品或因工作需要，長時間手部過度彎曲、壓迫神經而形成的手麻困擾。
過度使用手腕 壓力大易壓迫
腕隧道症候群是長期使用手腕，例如長期抓握工具、打字員、家庭主婦、使用電腦者，手腕重覆性的壓力大，如果長期間手腕活動量大，容易罹患此疾病。肘隧道症侯群是長期手肘彎曲、例如長時間講電話，中午趴睡，手拿3C產品追劇、長期屈肘使用智慧型手機、晚上撐著手肘側睡、長期間手臂反覆彎曲就會造成手麻症狀。
要避免長時間彎曲手肘工作，例如講電話或長時間看螢幕，建議使用耳機，且每隔10～15分鐘就輪流換手放鬆休息；再來是調整工作桌、電腦椅和鍵盤高度，勿讓肘部長時間過度彎曲小於90度。
常見手麻痺感 暫時甩手可治
復健科羅嘉元醫師表示，尺神經會在肘隧道、正中神經會在腕隧道中通過，無論是肘隧道或是腕隧道，兩者長時間壓迫都是常見手麻的成因。尺神經在手肘區域受到壓迫時，會形成無名指與小指與前臂內側的麻痺感。
正中神經在手腕區域受到壓迫時，感覺神經分布區域出現麻痺、疼痛等症狀。這類症狀夜間會加劇甚至因麻痛而醒過來。也因為容易暫時甩手而減輕症狀，一般人比較容易忽略。
緩和伸展運動 舒緩「隧道」壓力
如果民眾有這樣的情況，在尚未嚴重時，應該要學會一些緩和的伸展運動。特別請復健科汪珮容治療師進行手部伸展運動示範：腕隧道症候群可以學習手腕伸展運動，例如手肘伸直：一手掌輔助把另一手手掌掌面後拉，直到手腕部感受到被牽拉的感覺，每次10-20秒，重覆2~3次。另外手掌可以作伸握動作：伸直3秒、握拳3秒、重覆數次，讓不同肌腱在腕隧道內達到舒緩的壓力。
伸展運動建議可將手臂向前伸直，同時雙手肘到手腕作順時鐘旋轉、逆時鐘旋轉，雙手張開，重覆2~3次旋轉，每次10-20秒動作宜慢不宜快。如果仍有不適建議及早就醫，由醫師對症找出解決方法，以免造長期不適造成神經受損後遺症，把傷害減到最低。
劉櫂豪爭取農委會200萬元補助台東釋迦北美地區行銷
立委劉櫂豪為協助農產外銷，讓台東的農產品銷路拓展到國際，經台東地區農會向劉櫂豪反映釋迦外銷國際的經費需求，五月底他邀集農委會副主委陳吉仲、台東地區農會總幹事李建通及農委會國際處同仁研議，經劉櫂豪極力爭取經費協助，農委會已核定國際行銷計畫200萬元行銷美國、加拿大等美洲地區協助行銷通路，目前釋迦已陸續收果，預計八月下旬將銷往北美，另外農會規劃釋迦行銷日本，劉櫂豪也將極力爭取相關經費。
劉櫂豪說，由於市場前景看好，特積極協調農委會補助行銷經費，以期拓展新通路，協助台東農民，陳吉仲副主委允諾農委會將全力支持，期待透過政府與民間的力量，將北美、日本地區的通路打開。
劉櫂豪指出，台東出產的釋迦品質好，好吃又富營養價值，有信心可以拓展更多的外銷通路，增加農民的收入，台東地區農會為了讓釋迦有更多元的行銷管道，特與業者及農民合作規劃行銷美國、加拿大等北美地區，透過中央與地方合作，開拓新市場，未來台東地區農會行銷日本，劉櫂豪也要求農委會全力協助經費補助。陳吉仲副主委強調拓展農特產品國際通路一直是農委會的目標，也允諾農委會未來將全力支持台東釋迦的行銷。
（圖片：劉櫂豪服務處提供/中廣新聞梁國榮）
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